l'apnée pour débutante

[Diving Sister]

bonsoir à tous,

comme j'ai (provisoirement) laissé tomber la ligne d'eau "prep' N2" pour cause d'entrainement commando-suicide , je nage désormais dans la ligne "entrainement libre" où je fais ce que je veux, à mon rythme.

Pour le palmage et le souffle, ça va beaucoup mieux, merci. Je me dis donc que je devrais commencer à faire un peu d'apnée mais... je ne sais pas du tout comment.

En début ou en fin de séance de nage ? En enchainant des descentes courtes ou en essayant à chaque fois d'aller le plus loin possible ?
Quel objectif dois-je me fixer, sachant que je n'ai pas l'intention d'aller chasser le poisson, mais juste d'assurer le minimum vital pour ma sécurité en plongée ?

Merci de m'aiguiller un peu.

Plongez en paix

[southsurfer]

Salut Sister,

J'ai trouvé un très bon livre que je te recommande. Il s'adresse à tous les niveaux aussi bien pour l'apnée que pour les gens qui souhaitent améliorer leur ventilation pour la natation :

APNEE
De Umberto Pelizzari, Stefano Tovaglieri
Éditeur : Amphora (8 septembre 2005)

EXCELLENT

@+++

Southsurfer
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Vitamin Sea

[Oliiive]

[Charlie]

Diving Sister bonjour

Concernant l'entrainement à l'apnée, au sein de ton club, prévient d'abord le moniteur "Directeur de Plongée", responsable du bassin. Il aura un oeil plus particulier sur toi.
Ensuite, fais l'exercice avec un binôme, qui te surveille en surface.
Tu peux commencer par de l'apnée en déplacement, d'abord sur quelques dizaines de mètres, puis de plus en plus longtemps, sans jamais forcer. Avant l'immersion, se ventiler normalement, en faisant de longues inspirations et expirations, mais sans s'hyper-ventiler comme c'etait la mode il y a quelques années. Ca c'est averé dangereux, car cela faisait baisser anormalement le taux de CO2 dans le sang et les "capteurs cérébraux" qui nous forçaient à remonter et reprendre sa respiration ne se déclenchaient plus et l'apneiste tombait en syncope.

Tu peux alterner avec l'apnée statique, sur le bord de la piscine, rester le plus longtemps sous l'eau, mais là aussi surveillé par un binôme, et pour plus de sécurité, faire un geste régulier de la main par exemple, car étant immobile sous l'eau, le risque pour le binôme est de ne pas s'apercevoir d'un malaise de la personne immergée.

Avec ces deux exercices, tu vas améliorer rapidement la durée de tes apnées.

Quel dommage que ton club pratique l'entrainement commando pour passer les niveaux. C'est à dégouter de pratiquer la plongée. D'autant plus que ce n'est absolument pas nécessaire pour passer le niveau 2.
Une bonne condition physique est un plus, mais là, chacun doit trouver son rythme. Il vaut mieux améliorer sa technique que de battre des records de durée ou de vitesse !

Bon entrainement.

[perlo]

Bonjour Sister,

Je suis fort marri de lire que tu arrête ton N2 pour
cause d'entrainement de "commando de marine"

Je ne peu que tu suggérer d'aller voir ailleurs, je ne doute
pas que tu puisse faire un N2 sans passser par des stages de
survie ou des temps olympiques au 400 m nage libre.
Plongée sportive soit, mais attention a ne pas dégouter les gens
- et accessoirement et même si ca doit faire grincer des dent, à les
pousser vers d'autres systèmes - en faisant dans la surenchère

Pour l'apnée, les conseils donnés plus haut me paraissent déjà biens
en progressant surtout par étape.
Pour finir sur une note plus gaie, une nouvelle apnéiste est quelqu'un
qui fait de "l'apnée juvénile" (bon, fin de semaine aussi. . . )

N'abondonne pas
_________________
Bonnes bulles avec ou sans sel
Plongeur PADIR *** 1/2
Spécialiste épaves d'eau douce ****

[henri91]

Salut DS,

A mon avis tu vas créer des problèmes à ton club.

Je ne suis pas compétent dans l'Apnée mais sache qu'il existe, au sein de la 2F, des moniteurs et des initiateurs d'apnée, qui ont des regles d'encadrement trés strictes et qui n'ont rien à voir les encadrants plongée scaphandre.

Car à partir du moment où l'activité que tu pratiques avec eux peut être clairement identifiée comme étant de l'apnée - telle qu'elle est définie par la FFESSM, je pense qu'il faut être "enseigné" par un encadrant diplômé apné de la 2F

Il s'agit, bien sur, d'une interprétation de ma part en me basant sur le fait que dans la mesure où les cadres de la "technique bouteille" enseignent de l'apnée (compétence pour obtenir un diplôme de bouteille) lors des formations techniques, la fédé ne leurs reconnait pas pour autant une compétence pour "l'apnée" (discipline fédérale cette fois-ci).

Ors dans ton cas ce serait bien de l'apnée pur et non pas de l'apnée d'entrainement au Niv.2, donc comme deja préconisé, par Charlie, parle en avant aux cadres.

Concernant l'apnée statique, on le fait avec le bras vers le haut et en faisant le signe OK, en cas de syncope le bras retombera automartiquement et signalera l'accident

PS : La chasse sous marine est une autre composante de la fédé et la aussi il y a des moniteurs à part.
_________________
Que les bulles vous soient favorables
http://nemoplongee.freezee.org

Cordialement

Henri

[Diving Sister]

Bonjour,
et merci à Charlie et à tous les autres pour vos réponses !

Pour la sécurité, ne vous inquiétez pas : dans cette ligne d'eau "libre", il n'y a pratiquement que des N3, N4 et plus, et beaucoup font des longueurs de piscine sous l'eau : je leur demanderai bien sûr leur coup d'oeil quand moi j'essaierai, et leurs conseils aussi, mais je voulais avoir votre point de vue à vous.

Pour ce qui est du N2, ma foi, je n'étais de toute façon pas si motivée, Perlo ! Je ne trouve pas ça si pressé, moi, d'aller me paumer avec mon compas qu'aura perdu le nord, et de me faire maudire par un binôme parce que je lui demanderais toutes les 5 mn combien d'air il lui reste, juste pour ne pas risquer de devoir le remonter-assister

Quant au club, mon OW leur a toujours semblé très exotique mais ils sont sympas. On n'est juste pas sur la même longueur d'onde (eux sport, moi loisir)... mais je profite de leur créneau piscine pour me remettre en forme en attendant les vraies plongées dans la vraie mer !

Plongez en paix

[remimer]

slt sister, info d'un jeune niv 2 (pr le niv pas pour l'age) que j'ai passé à tahiti (je sais y'a pire) le plan d'une semaine plongée optique le niv 2, en ayant bien préparé ta théorie avant, est tres sympa et efficace. 2 plongées / jr, au milieu d'un endroit superbe, ds de l'eau chaude, et avec des mecs qui n'ont rien à prouver ça motive

[Diving Sister]

Hello Rem'

[henri91]

[Charlie]

Henri bonjour.

Tu as dit : "Citation:
Les cadres bouteille ont le droit d'enseigner de l'apnée dans le cadre des formations bouteille et uniquement dans ce cadre.
Ce qui conforte ce que je disait plus haut et veut donc dire qu'un club qui n'a pas de moniteur ou d'initiateur "apnée" ne peut enseigner de l'apnée pure. "

Je suis tout à fait d'accord avec toi.
Dans son 1er mail, je pense que Diving Sister souhaitait s'entrainer à l'apnée, hors enseignement, dans sa ligne d'eau "entrainement libre". Dans ce cas, elle informe simplement le DP qui ne fait, ni lui ni les moniteurs présents, aucun acte d'enseignement. (si j'ai bien compris le mail de DS).

[Diving Sister]

Bonjour,

oui Charlie, tu avais bien compris ma préoccupation : quelques conseils, c'est tout.

Henri, je ne me vois vraiment pas m'entraîner à l'apnée comme discipline : moi, le Grand Bleu, ça m'aurait plutôt dégoutée du genre
C'est juste qu'il faut maitriser un peu, en cas de panne d'air je suppose, le temps d'aller attraper l'octopus du binôme... Même si tout ça reste très théorique.

Plongez en paix

[henri91]

[ore]

bonjour amis plonjeur, j'ai découvert ce sport il y a trois mois seulement mais je ne peut le pratiquer qu'en apnée cause d'antécédent fort allergique.si il ya quelques bons pratiquant d'apnée j'aimerais savoir s'il é consevable de réaliser les méme tps a sec qu'en immersion?

[henri91]

Salut Ore,
Pour cela je te conseille ce forum :
http://www.chasse-sous-marine.com/forums/index.php?s=5fb6776a790bd590b29a1a228b42ee17&http://ericdekeyser.celeonet.fr/forums/index.php
Ou tu trouvera de nombreux "conseils d'entrainement à sec"
_________________
Que les bulles vous soient favorables
http://nemoplongee.freezee.org

Cordialement

Henri