AOWD en lac et entrainement solo a l'apnee?

[oliouchka-dives]

Coucou mes Amis 2P.COMiens

Je vais partir en vacances chez mon popa a les States du 21 Decembre au 6 Janvier...

J'ai demande a mon pere de me financer mon AOWD pour Noyel: la ou il habite, dans le Colorado, il y a ENORMEMENT de lacs, j'ai regarde, ca ne pose pas de problemes...
Au pire, on a des amis en Floride

Bref... un Advanced ca prend de 3 a 5 Plongees, c'est bien ca?
Alors bon autant profiter de tout mon temps LIBRE!!! : il y a une piscine a disposition dans le lotissement, alors je me disais que pour changer de la nage avec palmes, je pourrais aussi travailler un peu sur l'apnee... a part traverser le bassin sans respirer je vois pas trop...
Alors je compte sur vous tous pour me dire:
-apnee expiratoire ou inspiratoire?
-a conseiller/a deconseiller tel ou tel exo...?
-temps limite pour cesz exercices?
-benefice reel d'un entrainement?
-est-ce que l'entrainement a l'apnee permet a la longue de moins consommer en augmentant du coup la duree du cycle respiratoire?

voilou...

si vous avez aussi des conseils particuliers sur la Plongee lac
enfin je dis rien pour l'instant, mon pere et l'organisation c'est comme l'economie de points PADIR et moi

MERCI d'avance

[Naya]

Euh l'apnée seule c'est très moyen moyen
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PDACD



Est enfin arrivée au bout de Millenium I... Pas trop tôt !

[palmette_83]

effectivement je ne travaillerais pas l'apnée seule...
si tu as peur de t'ennuyer en nage palme tu peux varier les plaisirs (fractionnés, ventrale, dorsal, en résistance avec une planche...)
je pense que c'est plutôt l'amélioration de ton état physique/sportif qui va faire baisser ta conso plutôt que l'apnée, non?

bon et sinon tu pars aux states tu veux pas visiter plutôt?
le colorado ça doit être bien sympa!!
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Palminounette - DEMONTEE PADIR
N2 + Nx (70 plongées)
Ca fait bien longtemps que je n'ai plus les pieds sur terre, mais tant que j'ai les palmes dans l'eau... (c)naya

[oliouchka-dives]

j'y vais tous les ans (1 a 2 fois) depuis 6 ans alors bon... je connais le coin
pis bon il vaut mieux que je prevoie des activites pres de la maison car Belle Moman va accoucher pdt que je serai la!

j'ai jms dit que j'allais faire QUE de l'apnee mais entre 10 longueurs... quoi que je peux faire! Quant a mon etat physique... je suis ronde mais je bouge! 1h de velo heliptique tous les soirs et 40min de gym qd j'ai le temps

[palmette_83]

nan mais je parlais pas de cet etat physique là... t'es bien comme t'es!!!
je parlais de l'etat 'physique/sportif' c'est à dire l'habitude qu'à ton corps à l'effort, la capacité de ventilation durant cet effort, l'adaptation du rythme cardiaque...

genre un non sportif (meme tout maigre!!) va s'essoufler pour un rien, va consommer beaucoup d'air pour un resultat minimal, son coeur va s'emballer...
alors que toi, avec ton vélo et ta nage tu vas rester calme, ton coeur battera beaucoup plus lentement, tu respireras calmement tout en fournissant un effort important... c'est là que ta conso baisse!
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[oliouchka-dives]

je sais bien que tu n'insinuais rien ce que je veux dire c'est qu'en general 'c'est lie" enfin c;est un debat mais les gens associent la corpulence a la pratique du sport donc bon...
mais bon... je sais pas j'ai quand meme l'impression de bcp consommer
il faut dire que j'y pense bcp, meme si je m'efforce de ne pas le faire

mais bon... revenons en au post

[palmette_83]

ouais mais les gens c'est pas ton corps! c'est pas "les gens" qui vont decider si tu vas consommer ou pas...

et franchement la baisse de conso si c'est vraiment ça ton but, ca viendra tout seul, au fur et à mesure de ton aisance (et moins tu y penseras)
je ne pense pas qu'il y ait d'exercice à faire pour améliorer ca spécifiquement (surtout pas pratiquer des apnées sous l'eau...) , y'a une part de morphologie aussi.

enfin ma théorie (mais ca ne s'applique qu'à toi) c'est que tu es tellmeent excitée de te mettre à l'eau que tu pompes tout ton bloc avant d'y etre

avec l'habitude tu seras un vrai
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[oliouchka-dives]

y'a surement un peu de ca
j'ai l'impression de consommer + en fosse qu'en mer d'ailleurs

mais bon, l'apnee ca peut tj servir si jms y'a un pb donc je pense que c'est bon a travailler aussi, d'ou mes questions finalement...

[palmette_83]

et t'as pas un peu l'impression de faire "n'importe quoi" en fosse? genre quand tu fais le poisson, des roulades que t'enleves tes palmes que tu tires la langue...

en mer t'es comme ça ou t'es plus calme? en plus en fosse on est surlesté alors je pense que ca joue sur la conso aussi

pour l'apnee faudrait que tu trouves qq'un qui le fasse avec toi je pense que ca serait plus safe (ou alors s'entrainer hors de l'eau ?) sinon faut aller aux entrainements club
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[oliouchka-dives]

hehehe voui surement
ben voui les entrainements je vais bientot pvr y aller + regulierement, ms ds le cas precis je demande psk je vais avoir une piscine "a disposition"

[LeDiodon]

Couverte la piscine? parce que le colorado à noel c'est plutôt pour le ski que j'y serait allé
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L'amour permet d'avancer malgré le brouillard

[oliouchka-dives]

[frenchiegirl]

comme l'ont dit Naya et Palmette, surtout ne fait pas d'apnée si tu es seule et sans surveillance. Sincèrement c'est pas prudent.

bon tu peux t'entrainer aux canards ou phoques mais remonter aussitôt, tu peux faire du palmage de sustentation, d'abord les bras le long du corps puis les mains sorties de l'eau, puis les bras tendus au dessus de tête

sinon à part les longueurs je vois pas trop sauf si tu as quelqu'un qui peu nager avec toi

sois prudente

au fait tu pars quand
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Sainte Marie du caisson * [63points]

http://www.lesmala.net/plongee
mon carnet de plongée

[zags]

sinon y a : taï-chi / yoga / sophrologie / ...

ça peut etre sympa aussi ...
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"Pourquoi toutes ces questions?" ; "Parce-que je ne suis pas un mouton !"
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38 plongées - 26h00'
N2 obtenu le 28/09/2008
Totalement conquis par le virus de la plongée

[oliouchka-dives]

je pars le 21 decembre et rentre le 6 janvier

[Charlie]